Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Распаривание общее

Введение

 Баня является самым известным и оригинальным изобретением наших предков. 

 С древнейших времен она получила широкое распространение и прочно вошла в быт народов во всем мире.

 Какой россиянин не любит русской парной бани?! 

 Но, будучи патриотом отечественной парилки, он может оказаться неважным знатоком бань и банных традиций других стран. 

 

Основная часть

Главная цель любой бани – оздоровление человека, избавление его от заболеваний, профилактика этих заболеваний. 

 

Для нашего современника баня – это во многом ритуальное действо, оказывающее не только гигиеническое, лечебно-профилактическое воздействие на организм человека, но и положительное психологическое.

 

-Воспоминания о бане у многих вызывают положительные эмоции и настраивают на приятные ощущения, связанные с теплом, ароматным мягким веником, благожелательным собеседником.

 

 На Руси баню ценили как универсальное лекарство от многих хворей. 

 

Русский человек, как известно, ни в чем не знает середины, поэтому парились истово, иногда до потери сознания. 

 

Таких заядлых любителей банного жара приходилось отливать водою из проруби. 

 

Те, кто покрепче, сами выскакивали из парилки прямо в снежный сугроб, растирались снегом до красноты, обливались холодной водой.

 

Современному человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, ослабленному благами цивилизации, такая жесткая процедура не по плечу. 

 

Особенно поначалу. 

 

К бане нужно приучать организм постепенно, очень осторожно дозируя нагрузку, понемногу увеличивая время пребывания в парной. 

 

Новичкам и тем, у кого не в порядке сосуды, «скачет» давление, опасно обливаться холодной водой между заходами в парилку. 

Не следует пить в бане много жидкости – это увеличивает нагрузку на сердце. 

 

Даже очень здоровым людям не стоит слишком долго плавать после парной в холодном бассейне: длительное переохлаждение после парной чревато простудами.

 

Главное следует помнить: если вы хотите действительно оздоровиться в бане – необходимо так спланировать свою деятельность, чтобы на срок не менее 2–3 часов отодвинуть от себя все заботы, сосредоточиться только на самой процедуре, на своем теле, расслабиться и наслаждаться благодатными воздействиями тепла и воды. 

 

К бане организм следует приучать постепенно, дозируя нагрузку и время пребывания в парной.

 

Температуру и влажность в парной следует регулировать. 

 

В настоящей парной воздух должен быть прозрачным, легким, чтобы можно было дышать без затруднений.



Заключение

Учитывая, что разным людям нужен разный пар – сухой (сауна) или увлажненный (русская парная баня), – следует правильно, в соответствии с состоянием здоровья, регулировать климат в парной. 

 

Также необходимо учитывать основные правила поведения в бане и противопоказания к ее применению. 

 

Из предлагаемой книги читатель все это узнает, а также и особенности русской парной бани, методы и способы избавления от различных заболеваний.

 

ЛЕГКОГО ВАМ ПАРА!